이 허리 통증 팁을 살펴보기

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이 허리 통증 팁을 살펴보기

만성적인 요통으로 고생하는 사람이 많다.

여러분이 허리 통증을 완화하거나 완전히 없애기 위해 할 수 있는 많은 것들이 있다.

이 기사에 제공된 팁을 실행하면 여러분은 분명 큰 안도감을 느낄 것이다.

요통을 예방하기 위해 매트리스가 충분히 단단한지 확인하십시오.

너무 부드러운 매트리스는 등을 제대로 받쳐주지 않는다.

딱딱한 것이 선호되지만, 너무 딱딱한 것도 통증을 유발할 수 있다.

매트리스를 고를 때는 천천히 시간을 들여서 당신에게 가장 좋은 매트리스를 사도록 하라.

최종 결정을 내리기 전에 여러 상점에 가서 많은 모델들을 깔고 누워라.

허리가 아프면 무릎과 엉덩이를 90도 각도로 눕혀 본다.

이렇게 앉으면 허리 통증이 멈추도록 압력을 줄이면서 편안함이 높아진다.

그러나 앉아있거나 누워있는 것이 가장 편안하다.

낮에 물을 많이 마셔라.

건강한 식단은 요통을 예방하는 것과 같은 많은 일들을 할 수 있다.

수분이 잘 공급되는 것은 몸을 건강하게 유지하고 몸을 기우는 데 도움을 줄 수 있는데, 이는 여러분의 등이 과도한 체중이 가져올 수 있는 부담을 느끼지 않는다는 것을 의미한다.

물은 또한 관절을 윤활하기 위해 필요하며, 등에 안감을 준다.

요통을 피하려면 안에 무엇이 들어 있는지 모르면 절대로 상자를 들려고 해서는 안 된다.

당신은 상자 안에 있는 것을 들어올릴 준비가 되어 있지 않을 수도 있다.

무게를 판단하기 위해 사진만 보지 마라.

서두르려고 하기 때문에 멀리 떨어져 있는 물건을 집어 들려고 하는 사람이 많다.

이것은 허리를 다치게 하고 고통과 관련된 스트레스를 느끼게 할 수 있다.

항상 리프트를 제대로 정렬하는 시간을 가져서 스트레인과 부상이 최소화되도록 해야 한다.

가슴성형술은 자주 거론되지만 유방축소 얘기는 거의 하지 않는다.

만약 당신이 여성이고 허리 통증으로 고통 받는다면, 당신의 젖가슴이 당신의 문제를 증가시킬 수 있는지 의사와 상의하라.

젖가슴이 크면 허리 통증, 어깨 통증도 유발할 수 있다.

가슴확대술을 받는 사람들은 종종 이것을 어려운 방법으로 알게 된다.

요통을 다루면서 경련을 겪고 있는 어떤 근육이라도 긴장을 풀고 진정하도록 노력해야 한다.

평평한 표면에 누워서 따뜻한 것을 근육에 직접 올려놓는다.

또한 고통스러울 때 물을 많이 마시고 나트륨 섭취량을 낮추는 것도 좋은 방법이 될 것이다.

탈수증은 근육 경련을 일으키거나 악화시킬 수 있다.

#2 사람들이 병원에 가는 가장 큰 이유는 요통 검사를 받기 위함이다.

허리 아래 통증이 발생하지 않도록 하기 위해 매일 할 수 있는 일이 많으므로 불필요한 통증을 피하기 위해 항상 적절한 예방 조치를 취하십시오.

인구의 대다수가 삶의 어느 시점에서 등에 통증을 느낄 것이기 때문에, 예방 조치를 실천하는 것이 좋을 것이다.

위의 글은 가만히 앉아서 통증을 참아야 할 필요는 없다는 것을 분명히 한다.

위에 제공된 팁을 사용하여 요통을 치료하십시오.

누구나 고통 없는 삶을 살 자격이 있다.

이제 허리 통증에 대해 네가 해야 할 일이 있다.

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